С наступлением осени многие люди отмечают усиленное выпадение волос. По информации Минздрава Московской области, умеренное сезонное выпадение волос в октябре и ноябре может быть нормальным физиологическим процессом. Однако иногда оно может указывать на дефицит питательных веществ, стрессовые ситуации или заболевания.
Сезонное выпадение волос, известное как сезонный телоген, происходит из-за воздействия ультрафиолета и тепла в летний период. Это приводит к тому, что часть волосяных фолликулов переходит в фазу покоя, а осенью они начинают выпадать, освобождая место для новых волос.
На состояние волос также влияют различные факторы. Осенью в рационе может стать меньше свежих овощей и фруктов, что приводит к недостатку витаминов и микроэлементов, таких как витамины A и E, цинк и железо. Кроме того, недосып, стресс и сокращение светового дня негативно сказываются на состоянии волос. Сухой воздух в помещениях с отоплением может пересушивать кожу головы, а трение от плотно сидящих шапок и капюшонов может повредить волосы.
Для того чтобы оценить степень выпадения волос, можно провести простой тест. Достаточно взять небольшую прядь волос между большим и указательным пальцами и мягко провести от корней к кончикам. Если в руке осталось от одного до трех волосков, это считается нормальным результатом. Однако, если за один раз выпадает пять и более волосков, стоит обратить внимание на состояние волос. В случае, если волосы выпадают пучками, рекомендуется обратиться к специалисту.
Для ухода за волосами в этот период эксперты советуют временно отказаться от горячих укладок, тугих резинок и агрессивных шампуней с SLS. Полезным может быть ежедневный легкий массаж кожи головы в течение трех–пяти минут, который улучшит кровообращение. В рацион стоит включить такие продукты, как яйца, рыба, орехи, печень, гречка и зелень. Необходимость приема витамина D и его дозировку должен определить врач на основе анализа крови. В помещениях с сухим воздухом рекомендуется использовать увлажнители.
Обращение к дерматологу-трихологу следует рассмотреть, если выпадение волос продолжается более двух месяцев без улучшений, появляются круглые участки без волос, кожа головы зудит, шелушится или краснеет, а волосы становятся тонкими, ломкими и тусклыми. Также стоит насторожиться в случае выпадения бровей и ресниц.
Важно помнить, что самостоятельно принимать «витамины для волос» не рекомендуется. Избыточное количество некоторых микроэлементов и витаминов, таких как селен или витамин A, может усугубить проблему выпадения волос.
Министерство здравоохранения Московской области напоминает, что жители региона могут воспользоваться возможностью пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления. Записаться на прием можно через региональный портал государственных услуг «Здоровье» или по телефону 122.